KLAR TIL JULEFERIE? (2/2)

 

 

HUS OG HJEM

 

Nu har du styr på dine opgaver på arbejdet – du har en plan og du kender dine deadlines og ved hvornår du skal hvad.

Nu er tiden kommet til de resterende timer i døgnet – nemlig fritid, hus og hjem.

Igen skal du i gang med at systematisere dine projekter/opgaver, så fat pen og papir

• Lav en liste over alle de opgaver der er i hjemmet/haven.

Tænk ikke over system, eller hvem der skal lave dem – bare tøm hjernen ned på papiret.

TIP:

Tag stilling til om du vil notere alle faste opgaver ned på din liste – eller om du beregner en hvis tid til disse opgaver dagligt/ugentligt og så planlægger de lidt større opgaver.

 

NEED TO DO – NICE TO DO

Både i arbejdslivet og privatlivet gælder det, at der er opgaver, der er rare at få gjort  ”Nice to do” og opgaver der SKAL gøres ”Need to do”

• Tag nu din liste over opgaver og del dem op i Need to do og Nice to do

I modsætning til dine arbejdsopgaver er der sjældent en meget konkret deadline på opgaver i hus og have, dog kan vi nok alle sammen være enige om, at det er mere praktisk at male vinduer om foråret end her midt i decembers sne og kulde.

• Prioriter opgaverne og giv dem en deadline

 

Stadigvæk holder du dig til Need to do listen – den er vigtigst lige nu.

• Del opgaverne ud; Hvad skal du lave? Hvad skal andre lave? Hvad skal laves i fællesskab?
• Kalendersæt opgaverne

Ligesom ved dine arbejdsopgaver, er det vigtigt at du tjekker, at du har den fornødne tid til opgaverne. Stemmer opgavernes tidsforbrug ikke overens med den tid du har til rådighed skal der justeres – i modsætning til arbejdsopgaverne, kan du her have flere muligheder;

Du kan

• Flytte på deadlines – til en hvis grad bestemmer du jo selv
• Omprioritere opgaver fra Need to do til Nice to do
• Ændre på uddelegeringen af opgaver
• Se på om du kan omprioritere din tid generelt – så du får mere tid til disse opgaver

TIP:

Jeg anbefaler at du fastholder den tid du har sat af til afslapning/hygge, da det er vigtigt , at du også har dine små oaser, hvor du kan lade op og finde ny energi.

 

Nu er der styr på job, hus og hjem – så skal vi til det vigtigste; Dig selv.

 

MENTALT

 Udover konkrete arbejdsopgaver der ligger og venter på en, er noget af det der kan forstyrre dig mest på din ferie – dine tanker og følelser. Her taler jeg ikke om de tanker og følelser du får i nuet, mens du er på ferie, men om de ”gamle” tanker og følelser, du hænger fast i, fordi de ikke er afsluttet på tilfredsstillende vis – det er de episoder, der bliver ved at fylde, de følelser der nogle gange tager over når du er træt, og det er de tanker du i længere tid har skubbet til side eller helt væk, når de trængte sig på.

 

Det tager vi fat på nu – så dit sind er klart til at få 100% nydelse af alle de oplevelser din ferie vil give dig.

Jeg anbefaler dig, at du starter denne proces med at finde ro; mediter hør en visualisering (Du kan købe en personlig visualisering ved at ringe på 27111657 – prisen er kun 69,- kr.), gå en tur eller hvad der skal til, for at du føler ro og kommer i kontakt med dig selv.

Sæt dig også gerne et uforstyrret sted, så du kan rumme de følelser der kommer op, uden at skulle tænke på om du græder, bliver sur eller super glad.

Når du har fundet ro og ind til dig selv, vil jeg gerne have at du tænker over om der er noget du er

• Sur over
• Ked af
• Vred over
• Bange for

Vær åben for de følelser der kommer uanset hvor overvældende de er; græd de tårer der skal grædes, råb det der skal råbes og kanaliser din vrede ud i en konstruktiv energi.

For hver af de følelser der kommer frem skal du finde ud af

• Hvorfor gør det dig sur, vred, ked af det eller bange?
• Hvad skal der til for at vende følelsen til konstruktiv energi?
• Hvordan du kan slutte fred med det der er sket i fortiden?

Vid med dig selv, at du har ressourcerne til at gøre det anderledes i fremtiden og at dit liv skal leves her og nu.

 

Når du på denne måde rydder op i dit mentale affald, sikrer du dig, at du ikke tager disse ubearbejdede følelser med på ferie, men får fri til at nyde alle de skønne øjeblikke.

Du kan lave denne øvelse selv, sammen med en god ven/veninde, eller du kan bruge en coach, hvis der er meget der skal ryddes op i, eller hvis du føler dig mere tryg ved en professionel samarbejdspartner.

 

ET FARVEL-RITUAL

Dette indlæg har handlet om at rydde op – noget der oftest fører til at ting skal smides ud, foræres væk, eller have en mindre fremtrædende plads.

Når du går i gang med sådan en oprydning på flere plan, så kan det i nogle tilfælde virke voldsomt, at skulle smide så meget væk.

Jeg vil derfor slutte med at give dig et lille Farvel-ritual du måske kan få glæde af undervejs i processen.

• Sæt den ting du skal sige farvel til foran dig. Er det en tanke/følelse, så fremkald den i kroppen, så du kan mærke den
• Fortæl alt det gode du har fået af at have netop den ting/følelse/tanke i dit liv – sig det gerne højt
• Sig TAK for denne gang og ønsk den al mulig godt fremover
• Sig FARVEL og sæt tingen væk. Send tanken/følelsen af sted
• Brug et øjeblik i ro, så du sikrer dig, a du har frigjort dig. Ryst gerne armene og resten af kroppen

Hvis ikke du er vant til at arbejde på denne måde, kan du måske føle det lidt skørt til en start – men jeg lover dig, at det giver en dejlig fornemmelse i kroppen og energi til at gå ud og forfølge nye mål.

 

GLÆDELIG JUL